ちょっと前の『MAQUIA』に、「フェイスラインのニキビにはヘム鉄！！」と書かれており、「鉄」ではなく「ヘム鉄」のサプリメントを飲み始めることにしました。
ヘム鉄サプリメント探し
「鉄」は飲んでいたのですが、今回必要なのは「ヘム鉄」。
i3valley.hatenablog.jp
ほうれん草やひじきに含まれている鉄とはまた違い、動物のお肉に入っている鉄が「ヘム鉄」だそうです。
ヘムヘム（忍たま乱太郎のアレの声で読んでください）。
そこで、どのサプリメントがいいのかしらていろいろ探しました。まー、なんと商材LPの多いことか（笑）。
・含有量
・粒の多さ
・お値段
をメインに見ていきました。
結構、ヘム鉄＋αがウリのサプリメントが多いんですよね。葉酸とかビタミンとか。
その割に、ヘム鉄の含有量が少なかったりする……。
DHC「ヘム鉄」
いろいろ総合した結果、こちらに落ち着きました。
・ガッツリ10mg
・６０日分
・１日２粒でいい
・ビタミンＢ１２と葉酸も入っている
・Amazonで安かった
- 出版社/メーカー: DHC
- 発売日: 2015/03/02
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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などが理由。
ただ、「無添加」を謳ってないんです。結構サプリメントって「無添加」を売りにしているんですが（毎日体に入れるものだからかな）、DHCは違うようです。
私は正直、「菓子パンやオヤツも食べちゃうしなぁ」と正直サプリメントだけ無添加に気をつけても……と思っているので、気にしませんでした。
妊活目的じゃないですしおすし。
まぁ、普通のカプセルの大きさ。飲みにくいということはないです。
もうすぐ１袋終わる
そこで、ニキビへの影響ですが……。
正直、まだわかりません。
いま私の体調が自律神経が狂いまくりなので、余計観察しにくいのですが……。
ただ、ニキビができても、治りが早いかな？ という気はします。
あと、いきなりシャキっとするわけではないんですが、元々私は低血圧で朝弱いけど、ちゃんと朝起きてなんとか今毎日パートの出勤ができているなぁ、とか。
サプリメントって最低でも３か月は飲み続けなくちゃいけないので、その上で飲んでるので来月に期待です！
余談
そう、体調なんですが先週がのどの痛いのがピーク、しかしそれを超えるとだいぶ楽になりました。
微熱も下がったようで、体の火照ったのが減ったので仕事中とても楽です。
ずっと漢方「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」を飲んでいました。
体力虚弱で冷え症で貧血の傾向があり、疲れやすい方の「月経痛」、「月経不順」、「産前産後の障害（貧血、疲労倦怠等）」、「更年期障害」、「めまい・立ちくらみ」等に用いられています。
もう、この上の説明文が私を表している……。
毎日、１か月飲んだのかな。おかげさまで冬を超えられました。
また季節の変わり目につらくなったら、これを出してもらおうと思います。
